Revisado pela Dra. Andreia Kurahashi em 10 de agosto de 2026
Todos passam ou vão passar por isso: com o decorrer do tempo, nosso rosto fica marcado por rugas de expressão. Cremes e procedimentos estéticos são uma boa solução, mas mudar hábitos do dia a dia também se mostram eficazes para combater as marcas. Confira 5 dicas para evitar rugas de expressão.
1) Durma de barriga para cima
Dormir com o rosto voltado para o travesseiro pode favorecer o surgimento de rugas de expressão, principalmente no queixo, na bochecha, no colo e no pescoço. Por isso, durma de barriga para cima e capriche na hidratação dessas áreas para que sua pele permaneça lisa.
2) Use óculos de grau
Para quem tem problemas na visão, franzir os olhos é comum, o que favorece a formação de rugas de expressão. O uso de óculos ajuda a eliminar esse mau hábito e a evitar as marquinhas ao redor dos olhos.
3) Use óculos de sol
Os óculos de sol protegem contra a radiação e impedem que tencionemos os músculos ao redor dos olhos, responsáveis pelas rugas de expressão.
4) Não fume
O cigarro possui substâncias que causam o envelhecimento precoce da pele, por meio da destruição das fibras de colágeno. Ainda, a tragada da fumaça favorece o aparecimento de rugas ao redor da boca. Ao parar de fumar, não é apenas seu pulmão que agradece.
5) Não fique tenso
O acúmulo de tensão se manifesta na testa, que se contrai e, com o tempo, deixa a pele marcada. Por isso, relaxe e evite as rugas de expressão.